Bonsoir,
je ne comprends pas, il y a quelques jours, mardi dernier pour être exacte, sortir de chez moi était une aventure.
Je n'ai jamais fait de crise d'angoisse donc je ne sais pas ce que cela fait.
Mardi, quand je suis sorti de chez moi, je me sentais mal, du mal à respirer et surtout angoissé. Mal au possible. Isolé des gens, ça allé mieux, mais à côté d'autres personnes, je me sentais à nouveau mal.
J'ai cherché si une agression avait eu lieu pendant ce moment là, mais non. Mes agressions les plus agressives ne commencent que mi septembre.
Le soucis, c'est que ce sentiment d'angoisse me suit depuis mardi.
Cela vous ai-t-il déjà arrivé? Comment enlever ce sentiment d'angoisse? Si cela vous ai-t-il déjà arrivé, il y a avait forcément un évenement déclencheur?
Merci pour vos réponses.
Aela
Bonjour Aela,
Ca ressemble à des crises d'angoisse oui..
Il n'y avait rien dans ton environnement qui t'a rappelé une agression ? Une odeur, un bruit...?
Pour ma part, il n'y avait pas toujours de déclencheur. Parfois, voir un homme ou juste l'idée de sortir de chez moi suffisait à déclencher ce genre de crises.
"Comment enlever ce sentiment d'angoisse? "
Je n'ai pas vraiment de réponse à cette question..
Juste quelques "trucs" qui permettaient de controler plus ou moins l'angoisse, comme prendre des points de repères rassurants tout au long de ton chemin (un arbre que tu trouves beau, un café où tu aimes bien aller, la maison d'une amie, etc.).
Ecouter la musique que tu aimes pendant tes trajets à pied, te faire des séries de comptage (en comptant à rebours par pas de 7, ou en enlevant tous les multiples de 3, etc). Tout ca pour te garder concentrée et éviter que l'angoisse monte...
A toi de trouver les petites choses qui marchent pour toi, qui t 'apaisent un peu...
Oui compter ça aide beaucoup! ;)
Hi hi!
ça peut aussi donner l'air zinzin ::)...
Alors il vaut mieux le faire dans sa tête en silence 8)...
Je ne me moque pas hein!
Au lycée,
je comptais les carreaux du carrelage dans les centaines de mètres de couloirs, les marches d'escaliers...
Dans les rues, les arbres, les voitures, les panneaux...
Dans les sentiers ou à la plage, les oiseaux, si ils venaient à manquer, mes pas...
Tout et n'importe quoi en fait!
Et ça m'allait très bien...
C'est passé ça avec le temps,
mais ça m'avait vraiment aidé,
je le faisais sans m'en rendre vraiment compte,
sans que personne ne m'ait conseillé de le faire non plus...
Ça me rassure de voir aujourd'hui que je ne suis pas le seul... ;)
:-* :-*
Je n'ai jamais eu de crises d'angoisse générales comme tu le décris mais par-contre j'ai eu des crises pendant des moments ou j'étais "coincée" avec d'autres personnes comme des repas, réunions, etc. Etant instit, j'ai toujours plein de travail a faire donc emmener des piles de devoirs/contrôles à corriger m'aide a me refugier dans mon monde et me sentir un peu moins angoissée. Pendants mes pires moments, après m'être souvenue de mon passé, j'ai acheté une peluche que je prenais souvent avec moi et que je pouvais toucher (dans mon sac à main par exemple) faute de pouvoir la tenir dans les bras quand en publique.
Dolcezza avait mis aussi des astuces très efficaces dans des posts épinglés que tu trouveras facilement (j'arrive pas à te mettre les liens depuis mon téléphone, désolée... ::) )
Intime, ca me rassure aussi de voir que je ne suis pas seule à compter ;)
Je compte en murmurant sinon je m'y perds, donc je dois avoir l'air zinzin, mais c'est pas grave j'ai l'habitude :P
Hi hi!
Si tu comptes les mouton à voix haute la nuit,
c'est pas gagné non plus pour dormir ::)....
Petite astuce 2.0,
porte une oreillette,
comme ça tout le monde pensera que tu es au téléphone et que tu converses avec quelqu'un ;)
:-* :-*
MDR! ;D
Oui, cela m'est déjà arrivé... trop souvent à mon gout.
Plusieurs fois, j'ai fuis en pleine ville devant un danger inexistant, faisant littéralement des kilomètres de détours pour tenter d'éviter le danger inexistant, qu'au fond de moi en plus je savais inexistant. Une fois, il n'était pas possible de faire de détour pour rejoindre ma voiture. Il ne me restait moins de 300 mètres à faire, mais, non. Je suis parti loin en sens inverse, et j'ai appelé mon frère au téléphone (avec qui pourtant je ne suis pas spécialement en bon terme) pour qu'il vienne me chercher. Il n'a jamais compris, et je n'ai jamais rien expliqué.
Souvent, il y a un déclencheur (bruit, type de lieux, personne ayant un air de ressemblance ...). Mais parfois il semble n'y en avoir aucun
J'ai essayer de compter. J'ai essayé à peu près toutes les méthodes de Dolcezza (Apparaît maintenant en tant qu'invité, sous le nom cath83, pour t'aider à les trouver sur le forum). Dans mon cas, aucune ne marchais vraiment. Dans mon cas, cela pouvais ralentir un peu, mais c'est tout ... Bon sur le moment, on se sent vraiment trop nul. Mais on relativise. Généralement personne n'a rien vu et encore moins compris. Donc la honte que l'on croit avoir est purement fictive.
Bonsoir,
merci pour vos réponses.
J'ai essayé la technique de compter. Ca n'a pas marché pour moi. La première fois, c'était avec mon chien et toute les 30 secondes, elle me faisait revenir. Et la deuxième fois, en étant toute seule, je me suis sentie mal.
J'ai l'impression que quand je compte, je me coupe en partie du monde autour de moi et je ne supporte pas. Je sais que c'est bête mais je suis sur mes garde si quelqu'un de dangereux se présente ou viens sur moi.
Je sais quel est l'élément déclencheur. J'avais du amener ma mère quelque part mais comme il y avait des sens interdit un peu partout, j'avais du aller par des endroits où mes agressions c'étaient passé. 6 agressions pour être exacte donc un endroit où ça faisait 10 ans que je n'étais pas y retourner.
Aela
:( Pas étonnant que ca t'ai donné autant d'angoisse. Je comprends ce que tu veux dire par le besoin de rester alerte, c'est logique.
Citation de: Alexandra le Août 26, 2017, 01:33:16 PM
Je n'ai jamais eu de crises d'angoisse générales comme tu le décris mais par-contre j'ai eu des crises pendant des moments ou j'étais "coincée" avec d'autres personnes comme des repas, réunions, etc. Etant instit, j'ai toujours plein de travail a faire donc emmener des piles de devoirs/contrôles à corriger m'aide a me refugier dans mon monde et me sentir un peu moins angoissée. Pendants mes pires moments, après m'être souvenue de mon passé, j'ai acheté une peluche que je prenais souvent avec moi et que je pouvais toucher (dans mon sac à main par exemple) faute de pouvoir la tenir dans les bras quand en publique.
La peluche, je faisais ça aussi pendant un moment ;)
Des fois il y avait un petit bout d'oreille qui d'passait de mon sac.. ;D
Bonsoir,
comme on dit, à chaque problème, il a une solution. Mais c'est compliqué.
Que je retourne sur les lieux des agressions n'a pas aidé, mais à cela j'ajoute ma mauvaise période de l'année. Septembre et Octobre sont des mois assez difficiles, 8 agressions dont les plus violentes avec 2 viols dont celui quand j'avaisn 6 ans.
Mon cerveau est loin d'être mon ami, que ce soit la journée ou la nuit.
Comment faites-vous pour avancer quand votre stresse est au maximum?
Je sursaute à chaque ombre, à chaque personne que je l'entende ou pas. Etre avec mon chien me rassure, mais elle doit sentir mon stresse quand je m'approche d'un homme comme elle grogne sur lui. Je refuse cela.
Est-ce qu'il faut que j'attende que cela passe? Comment faire autrement?
Je ne sais plus... Je suis fatigué par ces moments que je revis... Novembre paraît tellement loin...
Bonsoir Aela :-\,
J'espère que tu tiens bons quand même,
les périodes "anniversaires" se suivent ici pour chacun(e) de nous,
avec ses lots d'horreurs qui empêchent de vivre,
à des degrés propres aux un(es) et aux autres...
Pas de baguette magique,
s'accrocher, faire front,
tenir bon :P...
En parler,
écrire ici ou dans un cahier,
essayer de se faire aider avec des gens du métier,
ce sont les conseils les plus classiques que je peux te donner...
Il y a les médocs aussi,
bien que j'y sois totalement réfractaire à cause des effets secondaires,
force est de constater qu'ils aident parfois...
A chacun(e) de trouver sa méthode :P...
enfin celle(s) qui lui correspond le mieux...
Les souvenirs traumatiques nous sommes condamnés à vivre avec,
apprendre à les accepter, les "digérer",
en faire des mauvais souvenirs plus supportables,
c'est le chemin que nous devons accomplir,
avec plus ou moins de succès, pour retrouver une vie,
pour oublier le mode survie...
C'est long, mais parfois ça le fait après bien des essais,
qui remuent, qui font mal, et dont le résultat est toujours incertain...
Ce soir j'étais sur la 2,
"envoyé spécial" ,
et un essais thérapeutique tout neuf sur les victimes des attentats,
un protocole tout simple,
suivi par des psy qui se forment en même temps,
sur les suites des premiers essais effectué sur des vétérans au Canada...
15% des vétérans reviennent des zones de conflits traumatisés à vie,
démolis à tout jamais, hantés par les faits de guerre qu'ils ont vécus...
L'essais clinique en cours à lieu sur près de 200 traumatisés des divers attentats qui secouent notre pays depuis 2012...
En seulement 6 séances de moins d'une heure chacune,
sur 6 semaines,
un protocole d'une effarante "simplicité" :o ::),
qui fonctionne pour 2/3 des patients (seulement :-\)
et j'ai aussi envie de dire quand même 8)...
1ère séance,
le patient avale un comprimé assez connu qui sert normalement à la base à contrôler le rythme cardiaque des hypertendus,
ensuite il se lance dans quelques pages d'écritures du traumatisme à travailler en lui même car tout le travail restera basé sur lui et rien d'autre...
son efficacité n'est donc pas encore avérée pour les gens ayant vécu une multitude de traumatismes chroniques sur une longue période pour l'instant...
Ensuite il faut lire son propre témoignage fraîchement rédigé,
peu importe l'état dans lequel ça met,
puis après quelques échanges avec le psy,
remplir un questionnaire sur l'état dans lequel on se trouve,
mais aussi sur tous les symptômes du quotidien,
flash back, cauchemars, angoisses etc...
Chaque réponse vaut pour un nombre de points qu'il suffit d'additionner pour faire le bilan...
Les 5 séances suivantes seront similaires,
sauf qu'il ne sera plus nécessaire d'écrire,
juste de relire le récit de la première séance...
Trois personnes, un homme et deux femmes ont acceptée d'être suivies et filmées durant leurs séances...
c'est très net dans le reportage,
le détachement qui se crée progressivement,
et la facilité des personnes à en reparler, à se relire,
à retourner sur les lieux pour certains,
à reprendre leur boulot et leur vie d'avant :)
avec un traumatisme juste devenu un très mauvais souvenir,
mais qui n'a plus la charge émotionnelle,
qui paralysait et pourrissait toutes leurs vies avant...
Deux des trois personnes filmés ont retrouvé une vie normale en 6 semaines,
là ou le autres traitements, et thérapies diverses,
dont même l'emdr qui est évoqué à demi mot pour l'une d'entre elle au début du reportage,
sur plus de 6 mois avaient échoué...
la troisième n'a pas eu cette chance,
mais retrouvée quelques semaines plus tard,
elle avait une fois digéré la déception de l'échec,
trouvé le recul nécessaire, pour évoquer des mieux êtres,
comme la disparitions des cauchemars et donc une qualité de sommeil retrouvé,
ce qui est déjà énorme ::),
elle allait tenter une nouvelle fois le même protocole...
Voilà, c'est neuf,
c'est un essais qui ne s'adresse pas encore à nous en France,
mais ça viendra, au Québec ils y viennent...
L'attente est toujours longue,
trop longue :-[...
Je me souvenais avoir déjà lu dans un science et vie un article sur ce médicament,
et les balbutiement de cette recherche,
j'avais du l'évoquer quelque part ici...
Mais là c'est tout proche et ça représente un magnifique espoir pour 2/3 des membres d'ici,
comme d'autres forums de soutien...
Je suis sur que le protocole évoluera encore et trouvera aussi des solutions pour au moins une partie du tiers restant...
Il est trop tard ce soir :P,
mais j'ouvrirai un autre post avec un lien vers un replay qui sera visible pour tous ceux qui vivent en France durant la semaine à venir,
malheureusement Alex pour des histoires de droits d'image ne pourra pas le voir de chez elle, sauf à obtenir une ip française en bidouillant un peu sur le net ,
certains y arrivent assez simplement parait il... ???
Voilà désolé Aela,
ce n'est pas la réponse que tu espérais,
mais ça ouvre quand même un espoir supplémentaire vers un meilleur avenir ;)...
Bon courage à Toi,
et échange ici aussi souvent que tu en ressens le besoin...
:-* :-*
Je n'ai pas pensé cette nuit,
mais pratiquer une activité physique régulière aide aussi beaucoup ;)...
Que ce soit 20 minutes de marche à pied quotidienne pour ceux dont le physique ne suit pas trop,
a des activités plus intenses...
D'autres se réfugient dans le boulot pour s'occuper l'esprit et ne pas laisser trop de place aux souvenirs...
Pour sortir des périodes anniversaires, prendre un congé et changer d'environnement et de quotidien aide aussi parfois...
Passe la meilleure journée possible...
:-* :-*
L'exercice aide effectivement, ca fait comme un antidépresseur naturel. Il faut juste arriver à se motiver quand ca va mal et même si on n'aime pas ca.
oui c'est souvent ça le plus difficile ;D,
mais on peut démarrer soft avec de la marche, des petites balades à vélo à son rythme, ou aller à la piscine...
Pas obligé de s'imposer un entrainement de futur(e) marathonien(ne) non plus pour se sentir mieux ;)...
:-* :-*
Merci pour vos réponses. J'avais déjà pensé à écrire mais comme j'héberge ma mère depuis quelques mois (elle est du genre curieuse), j'évite de laisser des écrits.
Faire du sport serait la solution mais je suis tellement épuisé avec mon travail et mes nuits agitées que je n'en ai pas la force.
Pourtant, je pense que le sport serait la solution pour évaquer ces colères dont la plus grosse, celle contre ma mère qui n'a rien fait quand je me suis faite violée. Et quand elle me traitait de pute, de salope, etc... quand je m'étais faite violée les nuit précédante.
Enfin bref, j'essaye de me contrôler mais si je n'y arrive pas.
Comment contrôler sa colère face à une personne qui vous a détruit au plus profond de vous même? Comment réussr à lui pardonner?
Au final, je me sens la méchante comme je n'arrive à contrôler ma colère contre la personne qui était sensé me protéger.
Terra
Ouille!
La colère,
une force qui épuise :P...
J'ai une combine toute simple,
je vais au bord de la mer les jours de tempête et je vide mon sac dans le vent,
seul face à Neptune et ses éléments qui se déchaînent...
Ça fait du bien... ;D
Il y a les sports de combat aussi,
ça apprend la maîtrise de soi pour certains,
et d'autres permettent de se défouler comme jamais,
rien ne t'empêche alors d'imaginer à la place du punching bal ,
les personnes à qui tu en veux vraiment ;)...
Mais là aussi il faut de l'énergie à revendre :P...
Autres solutions, à l'inverse,
sont dans la maîtrise de soi,
yoga, sophrologie, méditation...
ça permet de se recentrer sur soi,
et mettre de coté cette colère...
C'est plus long,
ça ne vient pas tout de suite,
et reste pourtant efficace...
L'important au final c'est soi et son bien être, s'accepter, s'occuper de soi,
un énorme travail sur l'amour propre...
là colère tombe d'elle même pour ceux qui y arrivent :)...
Se jeter à corps perdu dans le boulot peut le faire aussi,
ça occupe l'esprit,
si comme pour moi le boulot est assez physique en plus,
ce mélange de stress qu'il apporte et d'efforts me mettent tellement ko,
qu'il m'est impossible de ne pas tomber de fatigue quand je rentre à la maison,
et me pose enfin...
Si c'est un boulot ou tu n'as pas de contraintes horaires,
ça prend des proportions assez folles,
avec des pics de 110h hebdomadaires à certaines périodes,
le challenge alors n'est plus de maîtriser sa colère,
mais de déterminer une limite à ne pas dépasser,
parce que le corps et l'esprit ont des limites, et elles varient dans le temps.
Je les ai souvent franchies sans m'en apercevoir,
ou trop tard :P....
Je ne compte plus les tendinites,
elles ne m'ont jamais arrêté,
en 2009 j'ai bossé tous les jours avec sans prendre le moindre antalgique,
6 mois de nuits ou les lancements réveillent, ou les matinées sont dures,
puis vers midi une fois réchauffé,
je ne sentais plus rien et travaillais à 100% les après-midis,
j'ai payé ça chaque soir quand les muscles et tendons se refroidissaient,
juste en acceptant la douleur, sans jamais me plaindre,
mais ça faisait super mal...
Je n'en suis pas fier du tout,
je n'ai jamais pratiqué l'automutilation dont d'autres souffrent ici,
mais avec le recul,
c'était la même chose...
Et comme le mental prenait toujours le dessus sur ces douleurs,
j'ai atteint le point de non retour au printemps 2010... :o
Le burn out...
un matin comme les autres au boulot,
avec une douleur de plus que les autres jours dans la poitrine, de plus en plus forte,
vers 10h elle était si prenante que je retenais ma respiration, et respirais le plus doucement possible, car chaque fois que je prenais une inspiration,
la douleur était insoutenable....
On ne tient pas longtemps quand tout le corps est en déficit d'oxygène,
vers 10h30 j'étais comme un zombie :-[,
incapable d'avancer la moindre tache...
10h45 j'abandonnais mes outils sur place,
et prenais le volant pour faire le petit kilomètre qui me séparait de mon domicile...
10h50 j'étais en position fœtale sur mon lit,
ma vue se brouillait et j'ai eu toutes les peines du monde à composer le numéro de la doc,
j'ai chuchoté un petit "au secours" et mon adresse................
11h j'étais sous oxygène, raccordé à un électrocardiogramme...
Elle soupçonnait une crise cardiaque...
12h10 civière,
mes filles en pleurs en bas de l'escalier qui venaient de rentrer de l'école,
puis l'ambulance, et l'hôpital...
L'électro était normal pourtant,
mais pas mon état général....
Ma sat était catastrophique, je devenais bleu...
3 jours de perf et d'examens de la tête au pieds radio, scan, Doppler, écho, irm...
Moi qui fuyait les doc depuis toujours,
et bien j'étais servi... ::)
Ils n'ont rien trouvé ???...
Dès le premier soir tout était redevenu normal....
Je dévorais mes plateaux repas, et dormais....
Le troisième matin je devenais fou à rester ainsi enfermé dans cette chambre,
alors je me suis mis à faire des pompes, puis des tractions à la potence du lit...
Une infirmière est entrée et a eu l'air effarée :o...
Une heure après j'avais une discussion avec le chef du service,
venu spécialement pour moi...
Il m'a dit "physiquement vous n'avez rien! ???
Vous êtes d'une robustesse incroyable et votre corps fonctionne comme une horloge,
le problème est ailleurs!
Voulez vous un entretien avec le psy?"
"Bah non, j'ai toujours fait sans jusque là..."
"Vous travaillez combien d'heures par semaine?"
"En ce moment aux alentours de 110h..."
C'est là qu'il a posé son diagnostique,
le burn out....
Il m'a fait promettre de lever le pied, de m'imposer des limites,
et de boire plus avant et pendant les efforts pour limiter les risques de tendinites...
avant de me laisser sortir...
Deux jours de repos de plus à la maison,
puis j'ai repris le boulot tranquillement...
Sans plus jamais dépasser ces limites que m'ont corps avait su m'imposer...
Je flirt encore parfois avec la douleur, mais je l'écoute,
c'est elle qui me dit maintenant de lever le pied.... 8)
Je ne ressens plus aucune colère, mais je me suis bien fait peur parfois avant d'y arriver,
j'espère que ce récit d'une anecdote de ma vie, t'aidera, et t'évitera peut être de faire la même erreur..
Tu n'es pas méchante, c'est juste le passé et cette réaction complètement anormale de celle sur qui tu espérais tant pouvoir te reposer et obtenir du soutien qui ont provoqué ça.... :-\
Apprendre à te maîtriser sera déjà un beau pas en avant, pardonner ça vient parfois longtemps après, la il faut vraiment se donner du temps...
:-* :-*
Bonjour tout le monde ;)
aela777, je ne sais pas si ça va t'aider.. mais 2 choses ont été efficaces dans mon cas pour avancer et me faire prendre conscience de certaines choses à surmonter.. la première est le théâtre.. évacuer à travers des personnages sans peur du jugement des autres justement parce que sous couvert du personnage.. et la seconde est la danse (à deux et danse moderne en ce qui me concerne, après ça peut être sans doute être n'importe quel autre type de danse en fonction des goûts de chacun)..
Dans tous les cas, tu es concentrée sur ce que tu fais et ça te fait lâcher prise le temps du cours ou de la répétition.. ça fait un bien fou et ça ressource..
Rhoo ouiii,
C'est une bonne idée ça!
j'en avais déjà entendu parlé, pour ma part jamais essayé trop "intimidé" ::)...
Mais c'est un bon moyen de se changer les idées ça c'est sur! 8)
:-* :-*
Tu n'es pas la méchante, ta mère aurait dû te protéger, t'écouter, et certainement pas t'insulter ainsi.
C'est absolument dévastateur, et ta colère est légitime...
Co-habiter avec elle dans ces conditions depuis plusieurs mois ne doit pas être facile pour toi..
Je ne sais pas si tu dois "contrôler" cette colère... Je pense plutôt qu'elle doit sortir, d'une façon ou d'une autre. Qu'il faut l'accepter et accepter qu'elle sorte. Je pense qu'il n'y a que comme ça qu'elle peut disparaître durablement.
(peut-être que je me trompe, mais pour moi la colère est difficile à accepter, alors peut-être pour toi aussi je ne sais pas).
Bref, je crois que ça reste (et restera ?) toujours un peu difficile pour nous de gérer ce genre d'émotions...
Mais c'est un peu comme pour les angoisses, il y a des choses qui fonctionnent pour certains et d'autres moins. Ca dépend aussi des moments.
En tout cas, Intime' et Maya t'ont donné de bonnes idées à explorer :) Je rajoute un bon point à l'idée du sport, même si je sais à quel point c'est difficile de se lancer quand on n'a pas la force ni l'énergie...
A chacun de trouver son "truc".
Bonsoir,
encore merci pour vos réponses.
@Intime idée, j'allais aussi pendant un moment en face de la mer pour me décharger. De ce que j'ai pu m'en rendre compte, pour nous les bretons, la mer est sacrée. ;)
Mais maintenant, aller en forêt m'aide plus.
C'est fou le rythme que tu avais... Personne autour de toi n'a essayé de te faire ralentir?
Ca m'avait aider de faire 70 heures par semaine pour ne pas penser et enfermer mes souvenirs dans ma petite boîte. Mais je n'avais tenu que 2 ans...
J'ai déjà essayé la méditation mais dès que je fermais les yeux et me détendais, les souvenirs en profiter pour remonter et je revenais vite fait.
@Maya, j'avais failli faire du théâtre quand j'avais 15 ans comme une de mes amie en faisait mais je n'avais jamais osé. Par peur sûrement.
Et la danse n'est pas trop faite pour moi... :P
@beebeevit
Cohabiter est assez difficile mais je prends sur moi, elle m'a hébergé pendant des années donc je n'ai pas le droit de refuser. Même si j'avais failli refuser quand elle m'avait dit une semaine avant qu'elle emménage chez moi "j'espère que tu n'es pas un tyran déguisé?".
Le soucis, c'est que cette colère sort, mais pas sur les bonnes personnes. Mais je n'arrive pas à la controler quand elle m'envahi alors que les personnes sur qui elle sort ne m'ont rien fait....
Justement, j'aimerai connaître mon 'truc".
Encore un grand merci pour vos réponses et pour votre aide.
J'ai réussi de prendre rendez-vous un psy pour avoir une aide en plus. Mais je ne sais pas, j'ai rendez vous jeudi mais je pense vraiment annuler.
A chaque fois que j'ai voulu en parler, ça c'est retourné contre moi. Et le dernier psy que j'ai vu m'a clairement dit que comme je n'avais pas porté plainte, j'étais complice des autres viols et agressions que mes agresseurs avaient commis.
Comment savoir si je peux vraiment lui faire confiance? Comment réussir à lui faire confiance et lui parler? Si vous avez déjà vu un psy, comment avez vous réussi à lui faire confiance? Qu'est qui vous a fait comprendre que vous pouviez lui faire confiance?
Aela
Bonjour Aela,
non, pour ma part personne ne m'avait jamais dit de lever le pied ::)...
Je suis choqué par ce que t'avait dit le psy,
te faire culpabiliser, te rendre complice,
c'est lamentable et vraiment pas le boulot que l'on attend d'eux.... :o
De mon coté je n'ai jamais consulté,
ne pourrais donc te conseiller sur le choix du psy,
je pense aux nombreux échanges que j'ai eu ici avec d'autres,
on ne peut malheureusement pas savoir avant d'avoir essayer,
c'est une question de feeling avec la personne,
la confiance s'installe et les échanges se font,
ou pas....
Si tu as fait la démarche du 1er rendez-vous,
il serait dommage de ne pas y aller... :-\
Ce premier rendez-vous n'exige pas de Toi de tout raconter tout de suite,
c'est une prise de contact,
c'est avec lui que tu sentiras si le feeling, la relation de confiance,
est susceptible de s'installer, ou pas...
Enfin c'est ma vision des choses,
évidemment ceux qui auront fait la démarche,
et passent ici régulièrement,
pourront t'en parler mieux que moi....
En tout cas si tu franchis le pas jeudi,
je penserais fort à Toi,
et te souhaite bon courage...
N'hésites pas à partager ton ressenti ici après ;)...
La mer est sacrée oui,
je ne me sens pas capable de m'en éloigner longtemps,
les balades en lisière de foret j'aime aussi,
mais y rentrer vraiment m'oppresse,
j'ai besoin de voir l'horizon,
de me sentir libre face ou sur l'immensité du désert bleuté...
Dans une précédente vie,
je ressentais la même plénitude face et dans les déserts de sable du nord ou de l'est africain, avec en summum les endroits ou les deux se rencontrent, fiouuuu!!
La s'était fou comme je me sentais bien à la lisière des deux,
et finalement au milieu de nulle part... ::) 8) ;)
Merci de m'avoir ramené dans ces beaux et forts souvenirs... 8)
Belle journée à Toi...
:-* :-*
Bonjour Aela,
Je suis complètement d'accord avec Intime Idée.
Le psy n'a pas à te culpabiliser.. Qu'il ait son avis, c'est une chose mais il n'a pas à t'en faire part.. A la base, il est là pour aider les gens qui viennent le voir, pas pour les enfoncer.. et je suis choquée aussi parce que là franchement, bonjour la déontologie et le tact..!
Après cette ( très) mauvaise expérience (avec ce qui me semble être un abruti fini.. il donne son envie donc donnons le nôtre après tout..! ;D ), je pense que
1) tu ne pourras de toute façon pas trouver pire donc tu ne risques pas grand chose à aller voir un autre psy
2) ça te fera effectivement du bien et puis comme le dit très justement Intime Idée, le premier rendez-vous n'est qu'une prise de contact. Si tu ne le sens pas, tu es libre de ne pas y retourner et si au contraire le feeling passe, et bien c'est qu'a priori c'est le bon :)
Comment j'ai choisi la mienne?
Là pour le coup, elle m'a été recommandée par une amie proche.
Jusqu'à ce que je lui dise ce que j'avais vécu, je ne voulais pas entendre parler de psy.. et comme ma famille n'était pas au courant et que j'ai longtemps habité chez ma mère, ça aurait été plus que compliqué d'entamer un travail thérapeutique sans que ça se voie ou en tout cas sans éveiller les soupçons.
Du jour où je me suis mise chez moi( grâce à une prise de conscience émanant de la même amie soit dit en passant.. c'est fou comme certaines rencontres changent la vie..! :) ), ça a été différent. J'ai fini par lui lâcher le morceau, et elle m'a parlé de quelqu'un qui selon elle pouvait m'aider..
J'ai appelé (avec un boule au ventre en mode ascenseur qui monte et qui descend sans fin..!). J'ai pris rdv, le 1er a duré 2h le temps de faire connaissance, qu'elle m'explique son mode de fonctionnement, etc etc..
Le contact est bien passé( c'est une énergéticienne ceci dit, pas une psy "classique", là c'est de la thérapie psycho corporelle en fait) et grâce à elle( + la danse et ma prof - juste pour dire que les acôtés aident aussi beaucoup) j'ai vraiment bien avancé, j'y vais toujours mais aujourd'hui je n'appréhende plus les rdv.
Bonjour Aela
Je rejoins Maya, le psy est un sinistre crétin qui ne sait absolument pas de quoi il parle. Pour différentes raisons parmi lesquelles figurent la honte et la peur (mais ce ne sont pas les seules), il est assez rare qu'une victime porte plainte. Il est même plutôt fréquent qu'elle ne dise rien à personne... Et plus les problèmes commencent jeunes plus il est courant que tout reste caché...
Est-ce que cela fait des victimes des complices ? Non... Les complices ce sont ceux qui ont pu voir, comprendre, deviner (etc.) et qui n'ont rien fait pour aider.
Faire confiance à un psy ? Est-ce possible ? Je ne sais pas ... Mon épouse en voit un nouveau maintenant... Peut être même que je vais tenter avec lui... Il me semble mieux que les autres, mais si je le vois réussirais-je à lui faire confiance pour autant, je ne sais pas... Dans tous les cas, je pars dans l'idée que la confiance se gagne, qu'elle ne doit pas être données trop rapidement
Courage à toi
Bonjour Aela
Je ne sais pas si ce psy etait un psychologue ou un psychotherapeut en tout cas il n a aucune deontologie...c est pour cela qu il faut bien s assurer avant de consulter qui on va voir...
Pour ma part j en ai consulte plusieurs et au final celles avec qui j ai pu travailler sont celles qui m ont laisse la parole et qui ont su me guider sur mon chemin psychotherapeutique...l empathie et la bienveillance sont les principaux atouts d un psychologue...ce sont ceux la meme qui cree la relation de confiance...
Tu es dans mauvaise periode et toutes mes pensees les plus douces sont pour toi...car je sais combien ces periodes d anniversaires sont eprouvantes physiquement et psychologiquement...
En ce qui concerne les crises d angoisse, celles ci sont toujours tres compliquees a traiter car chaque individu est different.
De plus cela depend aussi de l intensite et de la duree de la crise d angoisse...chacun met en place ses propres ressouces pour la surmonter...
En ce qui me concerne malgre les annees de therapie mes crises sont toujours aussi violentes, intenses et plus ou moins longues...du coup seul les hypnotiques peuvent en venir a bout en m anesthesiant...
Tout cela pour te dire que chacun trouve SA solution au fur et a mesure mais quand rien n y fait...la consultation d un psychiatre est inevitable et indispensable pour attenuer les effets et l impact sur la vie quotidienne...
Prends bien soin de toi et surtout n hesites pas a venir ecrire si cela te fait du bien
Je t embrasse
Mireille
Citation de: aela777 le Septembre 25, 2017, 10:35:19 PM
le dernier psy que j'ai vu m'a clairement dit que comme je n'avais pas porté plainte, j'étais complice des autres viols et agressions que mes agresseurs avaient commis.
Sympa le psy ! ce n'est pas normal qu'il dise ça ! D'autant que certaines personnes victimes d'agressions n'en sont pas encore au stade de porter plainte.
Ben écoute, une bonne psychothérapie implique d'avoir confiance en son psy, ça ne veut d'ailleurs pas forcément dire d'être à l'aise avec lui, car un bon psy va savoir toucher un point sensible, comme un dentiste va toucher ta carie et ça fait mal. Sauf que la dent sera soignée parce que le dentiste sait ce qu'il fait, heu bon j'arrête là les métaphores, je m'enfonce.
Je n'étais pas trop pour les psys jusqu'à ce que je tombe sur deux bons psys (psychologues cliniciens/psychanalystes). En général les psychiatres sont les meilleurs psychothérapeutes mais certains psychologues cliniciens sont très bons. Évite ceux qui ne sont ni l'un ni l'autre. Si tu veux des adresses, le mieux est de trouver une association d'aide aux victimes qui t'enverront vers des thérapeutes habitués aux victimes d'agressions. N'hésite pas à changer 20 fois jusqu'à avoir confiance en le tien.
Sinon, le sport favorise la sécrétion d'endorphines, des anti-dépresseurs naturels. Tu peux aussi manger du chocolat mais là le sport sera aussi nécessaire pour d'autres raisons.
Bon courage, bonnes séances de sport et bonne dégustation de chocolats ! :P
Remarque pour les chocolats, entre Halloween qui arrive et Noël qui suit.. why not? ;D
Oui!
le sport mon métier m'en fait faire plusieurs heures par jour :P....
Le chocolat j'en suis gaga, noir, très noir 80 ou 90% de cacao pour en manger le moins possible ::),
Je croque quand même3 tablettes par semaine :-[ mais schuuuuutttt ::) ;)....
D'un autre coté si tu fais des heures de sport par jour, tu peux te permettre ta tablette quotidienne aussi !
Allez Alea, comme dit la chanson : "Mais cesse de faire le point, serre plutôt les poings, relève la gueule, on est là, t'es pas seule"
PS : fr69, je ne suis pas certain que ça soit bien d'avoir le même psy quand on est en couple, pour éviter qu'il se retrouve entre deux patients. Je ne sais pas ce que les autres en pensent?
Miammm le chocolat!!!
Je suis comme Anayl je ne pense pas qu il soit judicieux d avoir le meme psy que Lily...ce qui marche pour l un ne marche pas necessairement pour l autre...
Chaque individu est singulier de par son histoire...
Mireille
Oui ::), j'ai perdu 20kg depuis que je fais ce métier :o...
Pourtant je mange bien!
l'hivers je dois ajouter des cailloux dans mes poches pour continuer de résister aux tempêtes bretonnes maintenant, c'est malin! ;D
Heu pour fr69 et Lily ???,
je ne saurais dire, on a pas de recul là dessus ici :-\....
Il y a bien des thérapies de couples ou l'on se trouve à deux devant le même psy,
individuellement après, je n'en ai aucune idée, mais si l'un des deux à trouvé un bon psy,
ce qui n'est pas forcément aisé, à lire d'autres post,
ce serait dommage que le second ne puisse en profiter :-\...
De mémoire, lily s'apprête à démarrer une EMDR,
la seconde, la première l'avait trop remué :P...
Le plus simple serait peut être qu'ils posent la question au thérapeute...
Oups désolé aela777,
on est parti loin de ton sujet là!
Je vais me faire tirer les oreilles avec Alex ::)...
Citation de: intime idée le Octobre 18, 2017, 11:15:28 PM
Oups désolé aela777,
on est parti loin de ton sujet là!
Je vais me faire tirer les oreilles avec Alex ::)...
Tu vas ressembler à un lapin ! 8)
Non sérieusement, tu peux scinder le sujet et faire un sujet sur le fait d'avoir ou pas le même psy quand on est en couple.
Tu parles de thérapie de couple mais justement dans une thérapie de couple, c'est le couple qu'on soigne, là il s'agit de 2 personnes qui ont des problèmes qui ne sont pas liés à leur couple mais à un passé qui n'est pas en commun (je veux dire qu'ils ont souffert chacun de leur coté).
Arfff il va me falloir un bonnet avec le vent qui souffle aujourd'hui ::)...
Et puis c'est pas cool, la chasse est ouverte là :P :P...
;D ;D
Oui je peux scinder, il faut juste que je retrouve comment...
ça fait un bail que je n'ai pas fait ça, il ne se passait plus grand chose ici...
Je regarderais de plus prêt ce soir...
quand mes chipies seront au lit.....
Oui c'est certains que ce n'est pas la même chose du tout un thérapie de couple et une individuelle,
mais n'ayant jamais consulté pour ma part,
je ne sais pas si ça aurait une incidence pour eux???
Ta remarque reste pertinente,
et le plus simple serait qu'ils demandent au psy non? ???