Bonsoir, a cause de mon passé, je me mutile et je veux arrêter mais je n'y arrive pas... Aidez moi 😥
Bonjour et bienvenue ici,
Je suis désolée de ce que tu as vécu..
A quelle fréquence tu te mutiles ?
Arrives tu à repérer si quelque chose déclenche ton envie de mutilation ? Le stress, un flashback, certains moments de la journée ?
Je suis persuadée que la mutilation nous aide à gérer des émotions trop fortes, au moins au début, quand on n'arrive pas à faire autrement.
Mais on peut faire autrement, je te l'assure :)
Quand l'envie te prend, as tu essayé de trouver quelque chose pour occuper tes mains et ton esprit : aller courir, boxer, danser, dessiner ?
Ca peut être n'importe quoi, tant que ça marche pour toi.
Moi, je fais des Rubixcubes ???
Ca c'est pour gérer la "crise" quand l'envie arrive.
Mais je crois que pour se débarrasser totalement de l'automutilation, il faut travailler en profondeur sur ton passé..
En as tu parlé à quelqu'un dans ton entourage ?
Je me mutile a chaque fois que j'ai des flashback, personne est au courant, c'est beaucoup le soir aussi.
Je ne trouve rien pour m'occuper les mains 😕
Qu'est ce que tu aimes faire en général dans la vie ?
Un sport en particulier, la cuisine, de la musique, lire ?
Quel âge as tu ?
J'ai 21 ans, j'ai toujours rêver de faire de la boxe mais en club je peux pas car j'ai une phobie sociale et j'ai du mal, j'écris des histoires, je cuisine un peu.
Bonjour,
Je te conseille de lire cet article du site. Il y a des idées pour aider à faire passer l'envie de s'automutiler
https://www.rayondesoleil.org/lautomutilation (https://www.rayondesoleil.org/lautomutilation)
Il faut trouver une façon plus saine de t'aider pendant les moments douloureux. Ca prends du temps. Comme le dit Bee, il faut soigner la cause de la douleur...
Merci beaucoup je vais voir ça
Je n'arrive pas à ouvrir le document 😕
Moi non plus le lien ne marche pas, mais je crois que tu peux retrouver la page web dont parle Alex en cliquant en haut à droite sur "le site rayon de soleil" et ensuite dans la catégorie automutilation.
Bee a raison.
C'est bizarre que ça ne marche pas pour vous. Je viens de cliquer sur le lien et ça a marché pour moi ???
https://www.rayondesoleil.org/lautomutilation
Notre "magicien" Krisae est passé par là depuis, et le lien fonctionne à présent pour tout le monde,
l'autre jour ce n'était pas le cas...
Merci Kris 8)
Je n'ai pas tout lu car sa me donne envie de me mutiler 😕
As-tu essayé de te mettre à écrire, ou de cuisiner ta recette préférée, dès que tu sens que l'envie de te mutiler arrive ?