Comment on fait pour ne plus avoir des moments d'angoisse ds la journée? pour ne pas avoir des crises de panique, de peur? pour ne pas se mettre a pleurer d'un coup parce qu'un détail nous revient a l'esprit?
comment on fait pour ne pas avoir peur dès qu'on se retrouve seule ds une piece avec un mec? et comment on fait pour ne plus faire de cauchemars...?
moustique , je n'ai pas la solution a tes questions mais je les ai connu ses angoisses , ses peurs, les cauchemards, on ne peut pas les empecher de venir , ni en prenant un medicament et ça disparait , mais de parler lorsque tu est angoissé peut t'aider alors viens ici autant de fois que tu le souhaite;
tu ressens tout ça car tu veux t'en sortir , et d'accepter la verité l'exprimer remue bcp de chose en soi .
courage cela disparaitera un jour .
manon
Coucou,
Comme te le dit manon, il n'y a pas de recettes miracles, mis à part peut être le temps, la parole et la patience.
Je suis aussi passé par là, j'en suis sortie (ou presque). Parle, libère toi de tout ce que tu as dans la tête, dans ton coeur.
Tu verras, tout cela disparaitra petit à petit, au fur et à mesure.
Les cauchemards sont la paroles de l'âme tu sais. J'en faisais beaucoup à une époque. Et puis je suis allé voir un psy. Petit à petit, ces cauchemards se sont atténués, sont devenus plus rares. Il m'arrive encore d'en faire un, et souvent c'est lorsque le psy a remué pas mal de choses, alors dans ces moments là, il y a quelque chose qui veut sortir, mais je ne dis rien, donc les cauchemards parlent à ma place.
Et le jour où je met des mots sur ce qui me dérange, les cauchemards s'en vont..
Bref, tu vois ce que je veux dire j'espère ^^
Allez courage ! ;)
Bonsoir Moustique
Moi non plus je n'ai pas de recette miracle, je crois qu'il n'en existe pas malheureusement.
J'ai moi aussi connu toutes ces choses, je m'en suis sortie surtout avec la thérapie qui permet de tout mettre à plat, il faut parler, et faire un gros travail dessus.
Courage Moustique, et viens ici aussi souvent que tu en ressens le besoin, il y aura toujours quelqu'un pour t'écouter.
Je t'embrasse
Martine
Salut...moi aussi je fait des crises d'angoisse et tout...j'ai été voir ma psy...puis elle ma donner un truc ça l'aide beaucoup à controler la durée des crises...ca raccourci vraiment....le truc c'est 6,10,8...bon voila je t'explique...aussitot que tu sent la crise venir tu dit pas ''ah non encore une crise!!'' tu te dit ''Aller la crise vien je suis prête" puis la aussitot que tu sent la crise venir même si elle est pas commencer tu inspire par le nez 6 secondes tranquilement...après tu retient ta respiration 10 seconde et tu expire par la bouche lentement 8 seconde...tu peux le répêter 3 fois maximum...mais pas 3 fois de suite sinon tu va devenir étourdie...ca aide à controler le temps des crises....C'est sur ce n'est pas amusant parce que les crises on peux en faire n'importe ou et on ne peu s'empêcher d'en faire...normalement il y a un élément qui la déclenche...en tout cas j'espère t'avoir aider un peu :wink: