S’écouter … prendre soin de soi

[cath83]

 S'écouter,  c'est  respecter  son  rythme  naturel,  ses  élans. C'est  trouver  la  vraie réponse  qui vibre en nous, la respecter et la faire respecter. C'est cesser de vouloir ce que nous ne voulons  pas  réellement,  c'est  écouter  son  cœur,  son  corps.  C'est  mettr e  de  coté  les « il faut, je dois   ».   

Plusieurs  d'entre  nous  ont  été  trop  occupés  à  courir,  survivre  et  s'en  sortir  pour  envisager  la  possibilité  de  s'occuper d'eux-mêmes.  Pour  certains,  s'écouter  est  synonyme  de  faiblesse,  voire  de  mollesse.  Pour  d'autres,  cela  active  la  peur, suscite    la  douleur.  Ainsi,  nous  finissons  souvent  par  nous  couper  de  nos  sensations  corporelles.  Ignorer  ou  renier  nos besoins  physiques  et/ou  émotionnels  mine  notre  santé.  Ne  pas  reconnaître  que  l'on  a  froid,  que  l'on  a  soif,  que  l'on  a besoin de sommeil, que l'on a peur, que l'on est en colère persuade le moi que nos émotions et nos besoins fondamentaux ne  méritent  pas  d'être  pris  en  considération,  d'être  satisfaits.  Par  contre,  quand  on  prend  soin  de  soi,  on  renforce  son estime de soi, on affirme l'intégrité de notre personne.

Prendre  soin  de  soi,  c'est  être  sensible  à  son  hygiène  physique  et  psychique;  le  corps  psychique,  comme  le  corps physique,  a  un  rythme  à  respecter.  Apprendre  à  considérer  et  à  protéger  ses  rythmes,  à  être  accessible  à  ses  besoins,  à être à l'écoute de soi-même et à rester à l'abri des pressions permet une bonne harmonie relationnelle et affective d'abord avec soi puis avec les autres.

Pour le chirurgien et psychothérapeute Thierry Jansen, il faut apprendre à respecter une écologie intérieure et extérieure, à rechercher  une  harmonie  entre  nos  dimensions  physique,  émotionnelle  et  intellectuelle.  Car  ces  différents  plans  sont étroitement liés. Il faut partir  du corps : « Il faut apprendre à le délier, le détendre, pour libérer les sensations et, du coup les  émotions ».  Et,  seulement  alors,  mettre  des  mots  sur  ce  que  nous  expérimentons.  Souvent  nous  pouvons  sentir l'incohérence  de  notre  vie  dans  nos  tensions  corporelles  ou  émotionnelle;  être  à  l'écoute  objective  de  soi  permet  de détecter nos « tricheries ».

Selon David Servan-Schreiber pour se réapproprier sa vie, il importe de se réapproprier son corps; c'est dans notre corps que  se  trouvent  les  mécanismes  naturels  de  régulation  et  de  guérison  qui  nous  ramènent  vers  le  bien-être.  Il  est souhaitable  de  capter  les  messages  de  notre  corps  et  d'essayer  d'y  répondre,  non  pas par  des  médicaments  mais  par  des solutions douces, une prise en charge naturelle, une discipline de vie éventuellement. Ce n'est qu'à ces conditions que l'on peut  se  reconnecter  doucement  à  nos  forces  intérieures  et  récupérer  notre  vitalité.  Il  est  parfois  nécessaire  de  remettre beaucoup de choses en question- sa vie et ses choix, son mode d'alimentation, son rythme de travail, et même parfois son couple, sa famille et son éducation. Tout le monde n'a pas forcément envie d'aller si loin. C'est bien normal; l'essentiel est
d'établir ses priorités, de sentir ses limites, et de vivre heureux au quotidien.

Pour Christophe Massin, psychiatre, « Nos facultés d'adaptation, pour fonctionner au mieux, demandent un temps afin de digérer  une  nouvelle  désagréable,  une  transition  pour  se  préparer  à  un  changement  et  un  minimum  de  possibilités d'anticipation.  Nous  avons  donc  besoin  d'un  sas  de  décompression  et  d'apaisement  après  une  épreuve,  et  d'un  temps pour retrouver notre énergie avant d'affronter une nouvelle situation ». Ainsi, toute bulle de loisir ou de détente que nous parvenons  à  maintenir  dans  nos  emplois  du  temps  surchargé  est  un  bien  précieux.  Nous  avons  besoin  à  la  fois  de  nous « récréer »  et  de  nous  « recréer ».  Pour  satisfaire  ce  besoin,  Guy  Corneau  parle  du  « jardin  intérieur ».  Cet  endroit  est  le lieu  où  nous  prenons  contact  avec  la  partie  la  plus  vivante  en  nous.  On  peut  l'atteindre  par  la  flânerie,  le  sport  ou  une activité.  En  fait,  c'est  nous  donner  accès,  par  différents  moyens,  à  des  sensations  d'expansion,  une  forme  de  joie.  Ces
moments sont essentiels à notre construction intérieure, notre liberté.

Prendre soin de soi,  c'est  apprendre  à  répondre  à  nos  besoins,  à  avoir  du  plaisir  et  à  avoir  une  bonne  « moyenne »  de moments de « non-crise », de ne pas toujours se débattre avec les souvenirs, à ressentir la douleur, la peur ou la colère.

[cath83]

Rappelons-nous  qu'on  a  le  temps  qu'on  se  donne  et  que  nous  seuls  avons  le  pouvoir  d'apporter  des changements. Prenons conscience que nous sommes la seule personne qui nous accompagnera tout au long de notre vie. Cela vaut largement la peine que nous nous donnions les moyens de nous sentir bien...

[cath83]

Parfois on s'en demande trop.. ça ça fait partie de ma vie depuis déjà bien longtemps.. toujours remplir l'horaire de peur d'y avoir des trous où je ne sais pas trop quoi faire, et où je me mets à penser à mon passé .. avec le temps, la peur d'y penser s'estompe, mais ce n'est pas en essayant d'éviter d'y penser qu'on réussit à se débarrasser des souvenirs etc..

Apprendre à se connaitre et à s'écouter, nous mêmes dans notre réalité d'aujourd'hui... pas en se comparant à ce qu'on était avant les agressions, mais bien à partir de où on est.. ici et maintenant..

Vous.. vous vous connaissez bien?

[intime idée]

Oui, toujours s'occuper, 18h sur 24,
repousser toujours plus loin ses limites,
loin très loin, au delà du raisonnable...
Avec cette impression de se connaître par coeur,
mais d'être un inconnu pour les autres,
tant de choses qui nous séparent...
Ce besoin permanent d'aider les autres,
juste pour avoir sa piqûre de rappel quotidienne de positif!
Elle aide à se faire soi même avancer...

[cath83]

oui voilà!
toujours se montrer plus fort que ce qu'on est réellement.. se prouver à nous mêmes qu'on est capable de le faire! aider les autres ou faire plaisir aux autres, ça apporte un baume au coeur, ça fait du bien...


je me fais souvent dire par ma grand-mère "arrête d'en faire autant, arrête un peu, tu vas finir par tomber malade tellement tu te donnes d'un bord pis de l'autre!!"..
mais moi je suis bien dans cette réalité.. m'occuper le plus possible.. mais j'en ai tellement à faire maintenant que j'ai du mal à me reposer et ne rien faire du tout
Il va falloir que j'y trouve un juste milieu et penser à mon repos un peu aussi! Je me fais opérer dans 2 semaines et j'aimerait bien arriver à être plus relax et plus détendu.. avec plus de sommeil dans le corps!

[intime idée]

Yoga, méditation, salade verte au menu tous les soirs, pomme, tisane (fleurs d'aubépines), verre de lait avant le couché, ou encore méthode assez classique dans ma région ptit coup de gnôle le soir ....
Tous ces moyens sont sans effet secondaire, ni dépendance... (sauf le dernier qu'il faut modérer ::)lol.)
Il y a aussi mon coup de massue virtuelle légendaire, mais faut jongler avec les décalages horaires .

[Moderateur 2]

avant de se reposer... se poser 

[cath83]

oui.. se poser.. !  un jour j'y arriverai

En attendant je fais ce que je peux avec les journées qui se suivent! et qui sont toutes aussi bien remplies!...
J'aurai du temps pour me mettre à "pause" un peu après l'opération... alors en attendant, j'essaie de tout mettre en ordre, surtout au boulot pour que tout aille bien pendant mon absence!! Mais ensuite, je vais prendre soin de moi un peu! ça ne fera pas de tort!  Commencer par de petites choses simples et après on verra

[Moderateur 2]

quelle opération ?

[cath83]

pour mes yeux.. longue histoire mais disons seulement qu'étant jeune je me suis fait opérée 2 fois dans l'oeil gauche.. en 2010, 3e opération pour enlever ce qui avait été fait dans ce temps là car c'était entrain de briser mon nerf optique.. et depuis l'été 2010..et bien je vois double!..  alors opération finalement pour "redresser" le tout opération dans mon oeil droit cette fois car les muscles du gauche sont trop atrophiés vu les opérations précédentes.. alors... stress supplémentaire.. il doit rien briser!!!!! c'est le seul qui me reste qui est bon!
mais bon.. j'essaie de me dire que j'ai attendu 2 ans pour avoir "LE" spécialiste du strabisme au Québec.. j'ai aimé mieux attendre tout ce temps pour avoir celui ci.. sinon l'opération serait déjà faite depuis décembre 2010! alors voilà! j'y suis maintenant! je reculerai pas.. mais ça me fait peur!

[kentaka]

whaooô alors je te reçois 5/5 alors je te souhaite le meilleur geste pour aider tes jolis yeux à s'harmoniser, à trouver une solution commune !
j'en sais qql chose j'ai moi aussi une histoire de strabisme, de double de muscles opérés et d'oeil moteur depuis l''intervention ...de ma cinquième année !! je m'ajuste j'ai l'impression depuis toujours    - et cela transforme je crois, mon regard sur le monde, ma façon de l'appréhender -
ça te fais des maux de tête des fois ? un manque de relief d'appreciation des distances ?

[cath83]

maux de tête ça oui...! et pour le manque de relief d'appréciation des distances.. c'est drôle car j'ai toujours dit à mon conjoint que j'avais l'impression de ne pas voir en 3 dimensions avec mon oeil opéré (c'était un décollement / déchirement de la rétine.. 2 fois opéré pour y poser un buckle)... dit de la façon que tu le dis, je me retrouve aussi! les reliefs et les distances, avec cet oeil j'ai beaucoup de mal..!!

et toi, c'est dû à un accident ou autre chose? ton problème est réglé maintenant?

[kentaka]

ça a commencé à l'age de 3 ans, sur un choc je pense (abus...) l'opération a fait que je ne peux avoir depuis qu'une vision monoculaire, donc effectivement le 3D cela m'est étranger ! et l'oeil qui a toujours "regardé" est fatigué aujourd'hui    donc non pas réglé mais tu vois je m'ajuste à tout moment     
en tout cas tu devrais partager tes  impressions à ton doc, le 3D peut se vivre grace à nos deux yeux . quel impact pour toi ? interressant... 

[cath83]

en fait mon oeil gauche ne peut plus voir plus qu'à 85%.. donc depuis que c'est arrivé, on dirait que mon cerveau traite moins l'information reçue de cet oeil là! tout est plus flou, moins défini, moins facile de percevoir la distance entre les objets.. comme en ce moment j'ai un comptoir à 3 pieds de moi et un mur à environ 8-9 pieds.. mais si je regarde seulement avec mon oeil gauche.. j'ai l'impression qu'ils sont collés! aucune distance entre les 2! ça devient problématique seulement si je ne peux pas me servir de mon oeil droit! mais compte tenu qu'il a toujours été là pour faire le backup, et me donner la perception normale du monde, je suis habituée comme ça.. je vais devoir mon passer de mon oeil droit pendant 1 semaine! ca me fait freaker un peu en fait!!..

[intime idée]

Tu nous feras un signe avant d'y aller, et on croisera tous les doigts pour toi .