Qu'est ce que l'estime de soi ?

[laurine]

Estime de soi

La seule personne avec laquelle nous passons 24 heures sur 24, c'est nous même. Alors, évidemment, nous avons tout intérêt à nous apprécier et à nous estimer nous même.
Malheureusement, nombreux sont ceux qui ont tendance à se déprécier et à se dévaloriser...
La faiblesse ou la perte d'estime de soi, lorsqu'elle persiste, peut être un handicap important pour réussir dans la vie, que ce soit au niveau de ses relations familiales et personnelles, du travail ou dans ses projets d'avenir.
Un manque d'estime de soi  peut provoquer un repli sur soi, des tendances dépressives, conduire parfois à des pensées suicidaires et provoquer de nombreux symptômes ou difficultés dans sa vie de tous les jours.
Elle peut avoir des origines multiples: comme la perte de son emploi, une séparation ou un deuil difficile, une enfance perturbée, un grave traumatisme, un échec affectif ou, encore plus souvent, des paroles dévalorisantes de la part des proches, voire une succession de petits échecs, qui  deviendront une incapacité. Elle peut également être due à la confusion entre Faire, Avoir et Etre, au fait de vivre sans respecter ses propres valeurs, etc ...

Qu'est ce que l'estime de soi ?

Faire preuve d'estime de soi c'est avant tout aimer qui l'on est et être persuadé que l'on mérite les bonnes choses de la vie autant que les autres.
Faire preuve d'estime de soi c'est aussi rejeter les idées suivantes :

1.   Nous sommes tous des victimes réduites à subir tout ce qui      nous arrive.
2.   Nous sommes incompétents, pas à la hauteur.
3.   Il y a quelque chose de "mauvais" en nous.

Avoir une bonne estime de soi peut apparaître comme une tâche insurmontable. Mais elle ne l'est pas puisque nous pouvons nous y attaquer par un grand nombre de portes. Il suffit de relever un défi, de nous respecter, de vivre en étant à la hauteur de nos valeurs, pour la conserver ou la rehausser. En somme, nous agissons continuellement sur cette importante dimension de la qualité de notre existence. Par nos choix, par nos actes, nous avons toujours le pouvoir de l'améliorer ou de la détériorer.

Comment retrouver l'estime de soi ?

Pour garder une bonne estime de soi, il suffit, selon Jerry Minchinton, de suivre les principes suivants :

1.   Soyez indulgent avec vous-mêmes lorsque que vous commettez des erreurs.
2.   Concentrez vous sur vos points forts et vos réussites.
3.   Apprenez à dire "non".
4.   Rejetez avec indifférence toute remarque désobligeante.
5.   Considérez chacun comme votre égal.
6.   Sachez apprécier les erreurs et en tirer les leçons.
7.   Faites du bonheur une habitude.
8.   Acceptez d'avoir tort avec sérénité.
9.   Cessez de pester contre vous-même.
10.   Trouvez un emploi qui vous convient.
11.   Ne vous préoccupez pas de l'image que vous donnez.
12.   Acceptez-vous sans condition dès aujourd'hui.
13.   Vous méritez mieux que ce que vous croyez.
14.   Recouvrez la liberté.
15.   Accordez-vous chaque jour une parenthèse de plaisir.
16.   Soyez prêts à vous investir dans vos désirs.
17.   Demandez-vous ce qui pousse les gens à vous dire que vous les avez gravement blessés.
18.   L'opinion que vous avez de vous-même doit être prépondérante.
19.   Soyez 100 % positif un jour par semaine.
20.   Admettez que les gens soient différents de vous.
21.   Déterminez votre propre définition de la perfection.
22.   Résistez à l'envie de changer pour que les autres vous aiment.
23.   Ne vous comparez à personne.
24.   Etre différent ne doit pas vous perturber.
25.   Evitez de vous causer des souffrances inutiles.
26.   Cessez de vous identifier à vos actes.
27.   Accordez de l'importance à vos décisions judicieuses.
28.   Donnez la priorité à l'opinion que vous avez de vous-même.
29.   Prenez votre santé en main.
30.   Gardez le sourire quand on vous critique.
31.   Sachez vous adapter.
32.   Forgez votre opinion et prenez vos décisions.
33.   Acceptez les compliments de bonne grâce.
34.   Accordez de l'importance à vos idées.
35.   Apprenez à accomplir vous - même les tâches que vous confiez aux autres.
36.   Ne prenez aucune sorte de compétition trop au sérieux.
37.   Participez à la vie politique.
38.   Vos besoins personnels sont les plus importants.
39.   Ayez une vision juste des autres.
40.   Dites "non" à la culpabilité.
41.   Pensez que vous êtes quelqu'un d'estimable.
42.   Pardonnez-vous toutes vos fautes.
43.   Interprétez chaque événement de manière positive.
44.   Chassez tout mauvais sentiment que vous éprouvez envers les autres.
45.   Apprenez à résoudre vos problèmes.
46.   Défendez vos intérêts.
47.   Fiez vous le plus possible à vous-même.
48.   Considérez toutes vos pensées comme acceptables.
49.   Acceptez l'entière responsabilité de ce qui vous arrive.
50.   Ne reconnaissez vos torts que lorsque cela se justifie.
51.   Demandez-vous si vous vivez par procuration.
52.   Dites ou pensez du bien des autres.

http://mapage.noos.fr/plegarrec/estime-de-soi.html

[Fandada]

Je ne voudrais pas paraitre agressive dès le premier contact mais si c'était si facile (fait ceci, ne fait pas cela) je serai sans doute la personne la plus forte du monde !

[coraline]

L'estime de soi c'est tout d'abord à apprendre à s'aimer et s'accepter....
Il y a pas mal d'ouvrage dessus et j'en ai déjà lu quelques uns.... et cela m'a permise d'avancer..... aime toi et les autres t'aimeront...
Amicalement
Coraline

[laurine]

Nous n'arriverons certainement pas à la perfection ultime, mais il est toujours bon de prendre connaissance, des capacités que nous avons, à rendre notre quotidien plus agréable à vivre.

Il est possible que nous manquons de repères, alors si quelques uns de ces repères que l'on retrouve dans les ouvrages sur l'estime de soi, peuvent nous aider à vivre mieux, ne nous en privons pas.

C'est bien évidemment avec le temps qu'il faut à chacun de nous, et l'aide d'un thérapeute, que l'on peut apprendre à faire table rase du passé qui nous empêche de nous réaliser.

http://www.psychologies.com/cfml/dossier/c_dossier.cfm?id=606