Je ne veux pas, je ne dois pas

[fr69400]

Aujourd'hui est ce qui sera je l'espère mon 24e jour sans. J'ai donc dépassé le record du 12/02/2015 où j'étais monté à 21 jours. Je suis encore loin de mon record du 16/08/2014 où j'étais monté à 64 jours

J'ai fait une erreur de jugement, réveillé trop de souvenirs brutalement... Maintenant la tempête se déchaine. J'ai fait une promesse à quelqu'un, une sorte de pacte, qui n'implique pas de ne pas le faire, il faut être réaliste il y aura des rechute, mais qui implique entre autres de tout faire pour se dissuader de le faire.

Je ne dois pas le faire car cela affaibli ma propre estime de moi même
Je ne dois pas le faire car cela laisse toujours un gout amer de regret, de honte, d'échec
Je ne dois pas le faire car je ne mérite pas de me punir pour des crimes que je n'ai pas commis. Ce n'était pas moi le coupable, mais eux. Même si je devais participer je n'étais qu'un instrument entre leurs mains, et non un acteur volontaire. Je ne pouvais rien faire d'autre et je le sais
Je ne dois pas le faire car je reproduit ce qu'ils ont fait d'une certaine manière. Je deviens leur instrument pour me faire du mal à moi même
Je ne dois pas le faire car la sensation de contrôle que cela donne est illusoire. Je contrôle la durée, l'intensité, le type ... Mais en réalité le contrôle est resté entre leurs mains à eux par le moyen de ma mémoire. Je n'ai donc pas plus de contrôle qu'un robot préprogrammé
Je ne dois pas le faire car si j'ai réussi à tenir face à d'autres crises c'est que je peux encore face à celle là
Je ne dois pas le faire car si je le fais, face à cette tempête, cela sera intense et au fond de moi, tout au fond, une petite voix me dit : tu ne veux pas réellement de cela
Je ne dois pas le faire car je manque de respect envers mon propre corps
Je ne dois pas le faire car je pourrais peiner et inquiéter des personnes qui pourraient l'apprendre accidentellement
Je ne dois pas le faire car le faire en secret c'est mentir aux autres. On m'a assez menti comme cela, je ne veux pas ressembler à tous ces menteurs
Je ne dois pas le faire pour respecter le pacte conclu
Je ne dois pas le faire car même en choisissant des méthodes sans aucun danger, il y a toujours le risque d'un incident, d'un dérapage
Je ne dois pas le faire pour montrer que je contrôle ma vie, que je refuse de laisser des pulsions la gouverner
Je ne dois pas le faire car cela inquiète mon oiseau de me voir faire
Je ne dois pas le faire car après je risque de vouloir le refaire pour me punir de l'avoir fait
Je ne dois pas le faire car j'ai assez gâché ma vie en cédant à ce besoin depuis maintenant 26 ans
Je ne dois pas le faire car cela n'a jamais été une solution
Je ne dois pas le faire car si à l'époque j'étais innocent face à ce que l'on me faisait ou faisait faire, là par contre aujourd'hui, c'est bien moi qui l'aurait décidé

C'est si dur pourtant, j'en ai mal de partout ... J'en ai terriblement envie, mais je sais que ce que je veux, je ne le veux pas vraiment, je sais que je ne dois pas

[intime idée]

Tiens bon!!!
Je suis avec toi ...

[fr69400]

Je ne me suis rien fait. Je commence donc mon 25e jour ...

Le véritable danger, pour les rechutes, c'est quand on manque de vigilance, que l'on est pas conscient d'être en danger, ou pas suffisamment conscient, ou que momentanément on baisse sa garde... Dans ces cas là, on ne se surveille pas assez, on ne se rappelle pas assez les raisons de ne pas le faire. Quand on rechute généralement c'est que cela nous est tombé dessus presque sans que l'on s'y attende, comme un piège dissimulé qui se referme brutalement, prenant par surprise.

[Alexandra]

Super! Felicitations!

[fr69400]

Tu peux ranger tes félicitations... Tout est à recommencer une fois de plus... Après 35 jours sans, voilà, les compteurs sont à zéro, tout simplement car j'ai manqué de vigilance.

Certes, il y a eu beaucoup de choses en même temps. Pour ne citer que quelques éléments :

• Des douleurs fantômes qui me laissaient tranquille depuis quelques temps (pas toutes, mais certaines) qui se sont réveillées à nouveau
• Des douleurs fantômes qui jusqu'à présent ne s'étaient jamais manifestées, et qui apparaissent. Je sais trop bien à quoi elles correspondent
• Des doutes de plus en plus sérieux sur la culpabilité possible ou probable d'une personne, qui même si elle est innocente est loin très loin de l'image que je m'en faisait (image pourtant peu flatteuse)
• Des images jusqu'à présent embrouillées, mélangées qui s'éclaircissent, en identifiant, quel élément appartient à quel évènement, et quel autre appartient à un autre. Des choses pour lesquelles je n'avais pas le choix, mais qui me laissent un gout amer de culpabilité. Pire, maintenant j'ai la géolocalisation. Je savais qu'il y en aurait d'autres, on ne rempli pas cinq années d'abus quotidiens avec ce que j'avais, même si certaines choses étaient répétitives
• Une séparation forcée, d'avec mes poissons. Séparation qui me fend le sœur, même si je sais qu'ils seront sans doute plus heureux là où ils sont maintenant que chez moi

Mais cela n'excuse rien... Cela aurait du au contraire m'inciter à la vigilance renforcée. J'ai choisi la facilité ... tout en sachant que cette solution n'apporterait rien de durable, si ce n'est de nouveaux regrets

Cela n'a pas duré longtemps, cela n'a pas été non plus trop intense à comparer de certaines fois. Mais cela n'en reste pas moins un échec de plus

[Alexandra]

Tu peux regarder a un verre a moitie plein ou a moitie vide, tout depend de comment tu interpretes les faits.

Combien de jours est-ce que tu es reste sans t'automutiler la derniere fois?

[fr69400]

Facile : La dernière fois 0 jour, juste avant 3 jours, juste avant 4 jours, juste avant 0 jour, juste avant 4 jours, juste avant 3 jours, 4 jours, 2 jours, 4 jours, 1 jours, 2 jours, 0 jour, 2 jours, 3 jours , 0 jour, 3 jours, 7 jours, 4 jours, 0 jour, 2 jours, 5 jours, 2 jours, 3 jours, 5 jours, 10 jours (etc.)

Donc oui c'est beaucoup mieux que cette succession. Et ce fut de courte durée et relativement peu intense au moins, contrairement à la fois précédente...

[intime idée]

35 jours c'est extra comparé aux précédentes périodes  ...
C'est le nouvel objectif à dépasser désormais pour toi  ...

Je te sais assez réfractaire sur le sujet, mais l'hypnose donne de bons résultats sur les douleurs fantômes, une piste que tu pourrais décider d'explorer un jour, ça t'aiderait surement ...

Autrement 20 minutes d'exercices tous les matins, fait baisser l'anxiété, et les douleurs en général aussi, encore une piste  , libre à toi d'essayer ou non pour mettre toutes les chances de ton coté...

La vie est une suite de défis ...
Alors tiens bon...

Bonne soirée.

[Alexandra]

Wow, 35 jours, c'est du gros progres. Vise pour au moins 40 jours la prochaine fois. Les conseils d'Intime sont bons aussi...

[fr69400]

Bon c'est loupé, vous l'avez bien entendu compris. Depuis le dernier message je n'arrive pas à dépasser 10 à 15 jours ...

Quand même content de moi ce matin, dans un magasin de bricolage, je suis tombé sur une chose sont on s'était servi sur moi, une année pour laquelle la culpabilité même si elle est infondée reste grande. Ce n'était pas la première fois que je reconnaissais cet objet, j'évitais de rayon, car j'avais envie de l'acheter simplement pour me punir avec. J'ai repoussé cette tentation, mais ai pris une autre chose, qui aurait été moins douloureuse, et au moins sans aucun risque de saignement accidentel. Je me disais en excuse que se serait pratique pour ceci ou cela, mais je savais qu'en réalité la seule utilisation serait pour me faire mal avec. Finalement je l'ai reposé avant de passer en caisse.

Ce n'est pas grand chose, mais avoir su dire non à cette envie (que j'aurais regretté ensuite, et je l'aurais peut être même jeté à la poubelle (ou pas ?)) me fait plaisir.

Les douleurs que je m'inflige sont moins intenses que celle que je m'infligeais par le passé (enfin si j'avais cédé à l'envie du premier objet cela n'aurait pas été le cas). J'ai aussi beaucoup réduit la durée. Mais j'ai beaucoup de mal sur la fréquence...

[intime idée]

Il n'y a pas de "petites" victoires, et tu fais bien de le souligner ...
Chacune d'elle à son importance...
10 à 15 jours c'est déjà pas mal, ne pas céder à d'autres engins potentiels de douleurs aussi ...

Continues comme ça et n'hésites pas à échanger sur le sujet chaque fois qu'il te hante,
ça t'aidera peut être un peu plus ...
Bonne nuit.

[Lily8459]

" Ne t'inquiètes pas de l'échec, inquiète toi des chances que tu manques, lorsque tu n'essaies même pas." Jack Canfield...

C'est à force d'essayer que l'on fini par y arriver...
Tu fais de gros progrès , même si pour toi, ils sont insignifiants.

[Alexandra]

Ne pas succomber a acheter cet objet de torture pour te punir etait un grand pas a mon avis. L'automutilation est comme une drogue, ce n'est pas facile d'arreter. Mais si tu essayes de voir le positif, comme moins intense, tu peux voir que tu fais des petits progres. Ce n'est pas facile... mais ne te decourage pas d'y arriver meme si le chemin est seme d'echecs et de petites victoires. Les petites victoires s'accumulent et t'aident a gagner la bataille.

[fr69400]

Et voilà, aujourd'hui je viens de dépasser les 35 jours du mois d'aout 2015 (il y avait eu quand même deux alertes) ... Lorsque j'atteindrai 65 jours j'aurais dépassé le record d'aout 2014 (il y avait eu une alerte) ... Pour le moment, cela me fait donc 36 jours sans alerte

[Lily8459]

C'est super!

Félicitations fr69!
Courage, accroche toi!